고3 수능생은 하루 대부분을 책상 앞에서 보내고, 머리는 쉴 틈 없이 돌아가죠.이럴 때 가장 필요한 건 두뇌와 몸이 원활하게 움직일 수 있도록 돕는 영양 공급입니다. 하지만 고기를 먹지 않는 수험생들은 종종 "단백질이 부족해지는 건 아닐까?","집중력에 필요한 영양소를 충분히 얻을 수 있을까?" 하는 고민을 하게 됩니다.다행히도, 식물성 식품과 해산물, 유제품, 달걀 등을 적절히 조합하면고기 없이도 충분히 건강하고 균형 잡힌 식단을 만들 수 있습니다. 이번에 소개할 ‘고기를 먹지 않는 고3 수험생을 위한 일주일 식단’은두뇌 활성화, 체력 유지, 면역력 강화까지 고려한 맞춤형 구성입니다. 더 많은 채식 식단표는 검색을 통해 알아보실 수 있습니다. 고기를 먹지 않는 식단의 장점1. 소화 부담 감소고기류는 소..
