두 번째 생활노트

요즘 주위 사람들이 뭐든 챗GPT에 물어보지 않나요?우린 네이버나 다음에서 검색하는데.. 그럼 우리도 챗GPT에게 물어보면 되죠.^^하나도 어렵지 않아요. 처음이라 익숙하지 않을 뿐이죠. 챗GPT를 처음 접하는 분들을 위해접속 방법부터 음성모드와 글쓰기 실행 방법, 어떤 경우에 쓰면 좋은지, 주의할 점, 자주 묻는 질문까지..하나하나 설명드리겠습니다. 챗GPT 와 함께 무엇을 할 수 있는지 자세히 알아 보시기 바랍니다.1. 챗GPT 접속 방법챗GPT는 두 가지 방식으로 사용할 수 있습니다.1) 스마트폰에 앱을 설치해서 사용하는 방법- 안드로이드 스마트폰(갤럭시)은 Play 스토어를 열고 'ChatGPT'를 검색한 뒤OpenAI에서 만든 앱을 설치하시면 됩니다.- 아이폰을 사용하는 경우에는 App Stor..

혹시 챗지피티를 처음 사용해보고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 막막하셨나요?챗지피티 사용법은 사실 아주 간단하지만, 그 전에 반드시 필요한 준비 단계가 하나 있습니다.바로 스마트폰으로 구글 계정(Gmail)을 만드는 것입니다.1. 왜 구글 계정이 필요한가요? 우리가 챗지피티를 사용하려면 가입 또는 로그인을 해야 합니다.이때 가장 많이 사용하는 방식이 바로 ‘구글 계정(Gmail)’ 로그인입니다. 즉, 지메일 주소(이메일 주소)와 비밀번호가 있어야 챗지피티를 쓸 수 있습니다.그래서 먼저 구글 계정을 만드는 과정부터 시작하는 거예요! 특히 중장년층도 초보자도 쉽게 따라할 수 있도록, 이 글에서는 구글 계정 만들기 과정을 하나하나 천천히 설명해드릴 텐데요, 복잡한 용어 없이 스마트폰이나 컴퓨터만 있으면 누구..

혹시 좀 선선해진 9월에 일본 여행 계획하고 계신가요? 그렇다면 지금부터 환전 전략을 세우는게 가장 큰 절약 포인트입니다.환전 조건은 각 은행 온라인 앱에서 자세하게 알아 보실 수 있습니다. 엔화는 변동성이 큰 편이라 출국직전에 한꺼번에 바꾸기보다는, 미리 조건을 잡고 준비해 두면 같은 10만 엔도 체감 비용이 눈에 띄게 달라집니다. 공항 환전소는 보통 수수료가 높고 대기줄도 길어지기 쉬우니, 온라인 앱으로 예약 환전한 뒤 공항이나 지점에서 수령하는 방식이 기본 루틴이 됩니다. 그럼, 요즘 우대율이 좋은 은행 앱으로 이제 환전 하러 가 볼까요?목차우대율 이해하나은행, 토스뱅크, 신한은행 빠른 비교상황별 선택 가이드다른 은행 체크리스트분할 환전 전략실전 비용 감각자주 묻는 질문1.우대율 이해우대율은 환전 ..

혹시 최근에 가전제품 구입하셨으면,으뜸 효율 환급제도 신청하셨나요? 정부에서는 에너지 절약과 친환경 소비를 장려하기 위해효율이 높은 가전제품을 구매한 사람에게일정 금액을 현금으로 돌려주는 제도를 운영하고 있습니다.이것이 바로 ‘으뜸효율 가전제품 환급제도’입니다. 이 제도는 에너지소비효율 1등급(일부 제품은 2등급 허용) 제품을정해진 기준일 이후에 구매한 경우,구매금액의 10%를 최대 30만원까지 돌려주는 방식입니다.목차누구에게 해당되나요?어떤 제품이 환급 대상 인가요? 환급 신청 방법 환급 신청 시기와 예산환급 금액과 제한렌탈 제품도 신청 할 수 있나요?대리 신청도 가능한가요?신청 전 꼭 확인 해야 할 것들누구에게 해당되나요?먼저, 우리에게도 해당 되는지 확인해 볼까요?만 19세 이상의 대한민국 국민본인..

비대면 주민등록 사실조사 개요대상 ; 전 국민(주민등록자)기간 ; 비대면조사 25.7.21.~8.31. 방문조사 25.9.1.~10.23. 이장, 통장 또는 읍, 면, 동 공무원 직접 세대 방문 2025년 비대면 주민등록 사실조사 기간은 7월 21일부터 8월 31일까지입니다. 이 기간 안에 스마트폰으로 조사를 마치면 대부분의 경우 대면 방문 없이 절차가 종료됩니다. 중점 조사 대상(예: 100세 이상 고령자, 장기 거주불명자, 사망 의심자 등)에 해당하면 비대면 참여 후에도 방문 조사가 추가될 수 있습니다.) 예전에는 통장님이나 공무원이 직접 집으로 찾아오는 대면 조사가 주 방식이었지만, 요즘은 스마트폰 하나만 있으면 집 안에서 편하게 참여할 수 있는 비대면 조사가 도입되었습..

고3 수능생은 하루 대부분을 책상 앞에서 보내고, 머리는 쉴 틈 없이 돌아가죠.이럴 때 가장 필요한 건 두뇌와 몸이 원활하게 움직일 수 있도록 돕는 영양 공급입니다. 하지만 고기를 먹지 않는 수험생들은 종종 "단백질이 부족해지는 건 아닐까?","집중력에 필요한 영양소를 충분히 얻을 수 있을까?" 하는 고민을 하게 됩니다.다행히도, 식물성 식품과 해산물, 유제품, 달걀 등을 적절히 조합하면고기 없이도 충분히 건강하고 균형 잡힌 식단을 만들 수 있습니다. 이번에 소개할 ‘고기를 먹지 않는 고3 수험생을 위한 일주일 식단’은두뇌 활성화, 체력 유지, 면역력 강화까지 고려한 맞춤형 구성입니다. 더 많은 채식 식단표는 검색을 통해 알아보실 수 있습니다. 고기를 먹지 않는 식단의 장점1. 소화 부담 감소고기류는 소..

고3 수험생 1주일 아침·저녁 식단표 수능을 앞두고 있는 고3 수험생의 건강을 위해, 하루를 시작하고 마무리하는 아침·저녁 식단을 일주일간 구성해 보았습니다. 학생들이 보통 점심은 학교나 외부에서 해결하는 경우가 많기 때문에, 가장 컨디션에 영향을 미치는 아침과 저녁에 집중한 식단입니다. 식단을 매일 따로 구성하기 번거롭다면, 아래 내용을 참고하거나 검색을 통해 전문 영양사가 제안한 건강식단을 확인해보시는 것도 좋습니다.1주일 아침 저녁 식단표요일아침 (두뇌 활성 + 에너지 공급)저녁 (피로 회복 + 숙면 유도)월요일현미밥 + 달걀 프라이 + 시금치나물 + 방울토마토 + 두유연어구이 + 구운 브로콜리·파프리카 + 잡곡밥 + 미소된장국화요일오트밀(우유·블루베리·아몬드 토핑) + 삶은 달걀돼지고기 안심구이 ..

수능이 얼마 남지 않았습니다. 우리를 사랑해 주던 그 꼬맹이들이.. 언제 이렇게 커서 남의 일 같던 수능을 치르려고 합니다.힘들게 공부하는 아이들을 위해서 저희가 해줄 수 있는 건 건강하게 좋은 컨디션으로 시험을 볼 수 있게 도와주는 거겠죠? 집에서 아이들을 챙길 수 없는 부모님들도 영양사가 관리하여 건강식단을 만들어 주는 곳들을 검색을 통해 알아 보실 수 있습니다.고3 수험생 건강식단의 중요성고3 시기는 단순한 학년이 아니라 인생의 중요한 분기점입니다. 이 시기의 하루는 공부와 시험 준비로 가득 차 있고, 그 과정에서 체력과 집중력은 최고의 무기가 됩니다. 하지만 많은 수험생이 학원시간 때문에, 공부하느라, 귀찮아서.. 끼니를 거르거나 인스턴트 음식으로 때우는 경우가 많습니다. 이는 오히려 학습 능률을..

스마트폰을 쓰다 보면 여기저기서 ‘인스타그램’ 이야기를 많이 듣게 됩니다.친구들이 여행 사진을 올리고, 자녀들이 귀여운 반려동물 영상을 공유하며, 가게 사장님들이 신제품 소식을 전하는 공간.바로 그곳이 인스타그램입니다. 하지만 처음 접하는 분들에게는 팔로우, 태그, 스토리, 릴스 같은 용어가 낯설게 느껴질 수 있습니다.어떤 버튼을 눌러야 하는지, DM은 또 뭔지, 해시태그는 어떻게 쓰는 건지 헷갈리기 마련이죠. 이 글에서는 인스타그램을 처음 시작하는 분들을 위해자주 쓰이는 용어, DM 보내는 법, 인스타그램 활용법 그리고 안전하게 즐기는 팁까지 한 번에 정리했습니다.읽다 보면 인스타그램이 더 이상 낯선 세계가 아니라, 사진과 영상으로 소통하는 재미있는 놀이터처럼 느껴질 것입니다. 인스타그램 자주 쓰이는..

1. 인스타그램이란?인스타그램(Instagram)을 사용하고 계시나요? 아이들도 주위 사람들도 인스타그램이 하나씩 있는데 궁금은 하지만,,귀찮기도 하고 어려워 보여서 망설여지기도 하시나요? 인스타그램은 스마트폰으로 사진이나 동영상을 찍어 올리고, 다른 사람이 올린 콘텐츠를 구경하며 서로 소통할 수 있는 프로그램입니다. 단순히 사진만 올리는 것이 아니라, 그 순간의 분위기와 이야기를 글로 함께 적을 수 있어 마치 온라인 앨범이나 일기장처럼 활용할 수 있습니다. 예를 들어, 가족 여행 중 찍은 바닷가 사진, 정성껏 만든 집밥 사진, 귀여운 손주 사진을 올리면 멀리 떨어진 가족도 실시간으로 볼 수 있습니다. 또, 내가 팔로우하지 않은 사람의 글도 검색을 통해 찾아볼 수 있어서, 취미나 관심사에 맞는 사람과 쉽..